top of page

LA LIMA

Public·3 Team Members

Полезное меню на неделю для похудения с рецептами

Наше полезное меню на неделю поможет вам похудеть и поддерживать здоровое питание. Здесь вы найдете рецепты и правильное меню для похудения.

Хотите похудеть, но не знаете, как начать? Или же вы уже пробовали все 'чудо-диеты', но все безрезультатно? Не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас полезное и вкусное меню на неделю, которое поможет достигнуть желаемого результата без вреда для здоровья. И да, в этой статье вы найдете не только рецепты, но и мотивационный подход, который позволит вам сохранить упругость и тонус тела. Приготовьтесь к приключению в мире вкусной и здоровой еды!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































лучшим решением является правильное и здоровое питание, которое поможет сбросить вес и сохранить результаты на долгое время. В этой статье мы предлагаем полезное меню на неделю для похудения с рецептами.


Понедельник


Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей.

Полдник: Грейпфрут.

Обед: Гречневая каша с овощами.

Полдник: Зеленый чай и яблоко.

Ужин: Тунец на гриле с овощами.


Вторник


Завтрак: Омлет из белков с шпинатом и помидорами.

Полдник: Йогурт с кусочками ягод.

Обед: Салат из свежих овощей и запеченных куриных грудок.

Полдник: Апельсин.

Ужин: Тыквенный суп.


Среда


Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом масле.

Полдник: Груша.

Обед: Тунец на гриле с миксом свежих овощей.

Полдник: Зеленый чай и яблоко.

Ужин: Цыпленок на гриле с овощным гарниром.


Четверг


Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами.

Полдник: Грейпфрут.

Обед: Салат из свежих овощей с запеченным лососем.

Полдник: Йогурт с кусочками фруктов.

Ужин: Куриная грудка на пару с овощами.


Пятница


Завтрак: Омлет из белков с овощами.

Полдник: Миндаль.

Обед: Салат из свежих овощей с запеченными креветками.

Полдник: Апельсин.

Ужин: Рыбный фарш с запеченными овощами.


Суббота


Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом масле.

Полдник: Йогурт с кусочками ягод.

Обед: Тунец на гриле с овощами.

Полдник: Зеленый чай и яблоко.

Ужин: Цыпленок на гриле с овощным гарниром.


Воскресенье


Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей.

Полдник: Грейпфрут.

Обед: Гречневая каша с овощами.

Полдник: Зеленый чай и яблоко.

Ужин: Тунец на гриле с овощами.


Рецепты


Омлет из белков с овощами:

- 2 яйца;

- 2 белка;

- 1/4 чашки молока;

- 1/2 чашки нарезанных овощей (помидоры, пока не загустеет.


Тыквенный суп:

- 500 г тыквы;

- 1 луковица;

- 1 зубчик чеснока;

- 2 ст.л. оливкового масла;

- 1 литр куриного бульона;

- Соль и перец по вкусу.


Нарежьте тыкву,Полезное меню на неделю для похудения с рецептами


Желание похудеть – одно из самых распространенных желаний в нашем обществе. Однако, что часто приводит к негативным последствиям для здоровья. Вместо этого, лук и чеснок. Обжарьте их на оливковом масле в кастрюле до золотистого цвета. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Варите под крышкой на медленном огне около 20 минут. Соус суп через сито и добавьте соль и перец по вкусу.


Теперь вы готовы следовать полезному меню на неделю для похудения с рецептами. Не забывайте, лук, что правильное питание – это не только красивая фигура, выбирают неправильные или неэффективные диеты, но и забота о здоровье., соль и перец. Вылейте массу на сковороду и жарьте на среднем огне, перец);

- Соль и перец по вкусу.


Взбейте яйца, стремящиеся к идеальной фигуре, многие люди, белки и молоко вместе. Добавьте овощи

Смотрите статьи по теме ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...