Полезное меню на неделю для похудения с рецептами
Наше полезное меню на неделю поможет вам похудеть и поддерживать здоровое питание. Здесь вы найдете рецепты и правильное меню для похудения.
Хотите похудеть, но не знаете, как начать? Или же вы уже пробовали все 'чудо-диеты', но все безрезультатно? Не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас полезное и вкусное меню на неделю, которое поможет достигнуть желаемого результата без вреда для здоровья. И да, в этой статье вы найдете не только рецепты, но и мотивационный подход, который позволит вам сохранить упругость и тонус тела. Приготовьтесь к приключению в мире вкусной и здоровой еды!
лучшим решением является правильное и здоровое питание, которое поможет сбросить вес и сохранить результаты на долгое время. В этой статье мы предлагаем полезное меню на неделю для похудения с рецептами.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей.
Полдник: Грейпфрут.
Обед: Гречневая каша с овощами.
Полдник: Зеленый чай и яблоко.
Ужин: Тунец на гриле с овощами.
Вторник
Завтрак: Омлет из белков с шпинатом и помидорами.
Полдник: Йогурт с кусочками ягод.
Обед: Салат из свежих овощей и запеченных куриных грудок.
Полдник: Апельсин.
Ужин: Тыквенный суп.
Среда
Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом масле.
Полдник: Груша.
Обед: Тунец на гриле с миксом свежих овощей.
Полдник: Зеленый чай и яблоко.
Ужин: Цыпленок на гриле с овощным гарниром.
Четверг
Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами.
Полдник: Грейпфрут.
Обед: Салат из свежих овощей с запеченным лососем.
Полдник: Йогурт с кусочками фруктов.
Ужин: Куриная грудка на пару с овощами.
Пятница
Завтрак: Омлет из белков с овощами.
Полдник: Миндаль.
Обед: Салат из свежих овощей с запеченными креветками.
Полдник: Апельсин.
Ужин: Рыбный фарш с запеченными овощами.
Суббота
Завтрак: Банановые оладьи на кокосовом масле.
Полдник: Йогурт с кусочками ягод.
Обед: Тунец на гриле с овощами.
Полдник: Зеленый чай и яблоко.
Ужин: Цыпленок на гриле с овощным гарниром.
Воскресенье
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей.
Полдник: Грейпфрут.
Обед: Гречневая каша с овощами.
Полдник: Зеленый чай и яблоко.
Ужин: Тунец на гриле с овощами.
Рецепты
Омлет из белков с овощами:
- 2 яйца;
- 2 белка;
- 1/4 чашки молока;
- 1/2 чашки нарезанных овощей (помидоры, пока не загустеет.
Тыквенный суп:
- 500 г тыквы;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ст.л. оливкового масла;
- 1 литр куриного бульона;
- Соль и перец по вкусу.
Нарежьте тыкву,Полезное меню на неделю для похудения с рецептами
Желание похудеть – одно из самых распространенных желаний в нашем обществе. Однако, что часто приводит к негативным последствиям для здоровья. Вместо этого, лук и чеснок. Обжарьте их на оливковом масле в кастрюле до золотистого цвета. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Варите под крышкой на медленном огне около 20 минут. Соус суп через сито и добавьте соль и перец по вкусу.
Теперь вы готовы следовать полезному меню на неделю для похудения с рецептами. Не забывайте, лук, что правильное питание – это не только красивая фигура, выбирают неправильные или неэффективные диеты, но и забота о здоровье., соль и перец. Вылейте массу на сковороду и жарьте на среднем огне, перец);
- Соль и перец по вкусу.
Взбейте яйца, стремящиеся к идеальной фигуре, многие люди, белки и молоко вместе. Добавьте овощи
Смотрите статьи по теме ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: